Apakah Manfaat Vitamin?
Apakah Manfaat Vitamin?
Izinkan saya memberi tahu Anda apa itu vitamin dan seberapa bermanfaatnya mereka. Vitamin adalah senyawa organik dan ini penting untuk membantu tubuh Anda tumbuh dan tetap sehat.
Artinya, secara sederhana, vitamin adalah bahan kimia alami. Dari vitamin esensial, ada tiga belas yang utama, kekurangan salah satunya bisa berarti Anda kekurangan vitamin tertentu.
Vitamin datang dalam dua jenis yang berbeda, yang larut dalam lemak dan yang larut dalam air. Vitamin utama, A, D, E dan K adalah yang larut dalam lemak dan Vitamin B dan larut dalam air Perawatan. Vitamin yang larut dalam air tidak disimpan oleh tubuh sehingga perlu ditambahkan secara teratur.
Secara keseluruhan, jika Anda memiliki pola makan normal yang seimbang, hal ini akan memberi tubuh Anda vitamin yang dibutuhkannya, tetapi jika pola makan Anda tidak sepenuhnya seimbang maka Anda mungkin perlu menambah vitamin yang Anda terima dalam makanan Anda.
Ini menunjukkan bahwa suplemen vitamin bisa bermanfaat. Beberapa dari yang berikut mungkin menyarankan jika Anda mungkin memerlukan bantuan dengan asupan vitamin Anda.
Vitamin B12 ditemukan dalam daging jadi ini adalah sesuatu yang perlu diwaspadai oleh para vegetarian. Vitamin C dan B bisa kurang pada orang tua. Orang yang bekerja pada shift malam mungkin kekurangan vitamin D karena tubuh Anda memproduksinya selama jam matahari.
Orang yang bekerja berlebihan, orang di bawah tekanan, dan orang yang menderita stres bisa jadi kekurangan vitamin B dan C. Orang yang menjalani diet juga bisa kekurangan 2 vitamin ini. Vitamin B bisa jadi kurang pada peminum berat dan kekurangan vitamin C bisa menjadi masalah bagi perokok berat serta peminum berat.
Cara yang biasa untuk memasukkan vitamin ke dalam tubuh Anda adalah secara oral. Beberapa vitamin dapat dikonsumsi dengan suntikan seperti vitamin B12 tetapi penting bahwa ini hanya dilakukan oleh praktisi medis yang berkualifikasi penuh.
Dengan mengonsumsi vitamin secara oral, mereka harus melewati sistem pencernaan Anda dan asam kuat di perut Anda dapat menghancurkan banyak kegunaan vitamin sehingga Anda harus memastikan Anda mengambil dosis yang dianjurkan, tidak lebih atau kurang, tetapi dosis yang dianjurkan.
Saya harap saya tidak merusak pandangan Anda tentang vitamin tetapi Anda harus ingat bahwa meskipun Anda memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, proses alami tubuh Anda dapat merusak beberapa nilai vitamin yang Anda serap.
Jika ingin membantu menjaga keefektifannya daripada makan makanan segar dan hanya memasak makanan ringan saja akan membantu meningkatkan kegunaan vitamin.
Suplemen vitamin dapat digunakan untuk membantu meningkatkan kekurangan vitamin yang mungkin Anda miliki dan vitamin tambahan paling mudah diperoleh, (dan digunakan), dalam bentuk tablet. Tablet vitamin dapat berupa multi vitamin atau jenis vitamin tunggal.
Keputusan tentang apa yang Anda konsumsi ada di tangan Anda, kecuali tentu saja Anda telah disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin oleh dokter Anda. Vitamin C sering dikonsumsi di musim dingin dan waktu menjelang itu. Ini telah terbukti membantu mencegah flu biasa.
Anda hanya boleh mengonsumsi vitamin untuk membantu melengkapi diet yang seimbang dan tidak berlebihan, jadi minumlah suplemen vitamin dalam jumlah sedang.
Ambil hanya sebanyak yang Anda butuhkan dan tidak lebih, dan jika diet Anda sebaik yang seharusnya, maka Anda mungkin tidak memerlukan suplemen vitamin.
Anda harus ingat bahwa mereka, seperti namanya, suplemen dan tidak dirancang untuk menggantikan pola makan yang seimbang. Bersikaplah bijaksana dan gunakan suplemen vitamin dengan hati-hati.
Posting Komentar untuk "Apakah Manfaat Vitamin?"