Kandungan Apel dan Khasiatnya untuk Kesehatan

Buah yang punya penampilan cantik ini ternyata memiliki khasiat yang cantik pula.  Beberapa penelitian membuktikan bahawa buah apel mempunyai zat anti oksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang membahayakan kesehatan manusia (flavonoid dan polifenol) . Apel juga kaya akan serat  yang baik untuk pencernaan dan mengurangi resiko kanker usus besar.

Kandungan Gizi Apel Per 100 Gram :

• Energi   : 218 kj (52 kcal)
• Karbohidrat   : 13.81 gram
• Gula   : 10.39 gram
• Diet serat   : 2.4 gram
• Lemak   : 0.17 gram
• Protein   : 0.26 gram
• Air   : 85.56 gram
• Vitamin A equiv   : 3 mg
• Vitamin B1   : 0.017 mg
• Vitamin B2   : 0.026 mg
• Vitamin B3   : 0,091 mg
• Vitamin B5   : 0.061 mg
• Vitamin B6   : 0.041 mg
• Vitamin B9   : 3 mg
• Vitamin C   : 4.6 mg
• Kalsium   : 6 mg
• Zat besi   : 0.12 mg
• Magnesium   : 5 mg
• Fosfor   : 11 mg
• Kalium   : 107 mg
• Seng   : 0.04 mg

Khasiat Buah Apel :

• Meningkatkan system imunitas atau daya tahan tubuh.
• Mencegah penyakit osteoporosis dan menguatkan tulang
• Mencegah asma
• Mencegah resiko alzheimers
• Menurunkan kolesterol darah
• Menurunkan kadar gula darah
• Mencegah kanker paru-paru, payudara,usus besar, dan hati
• Mencegah resiko penyakit jantung
• Mengurangi gangguan menapouse
• Menurunkan berat badan
• Mencegah kerusakan gigi
• Meredakan diare
• Menjaga vitalitas tubuh

Demikian sekilas tentang kandungan apel dan khasiatnya untuk kesehatan, semoga berguna dan bermanfaat.

Berbagi :