Makanan Herbal Untuk Penderita Hernia

image : practo.com

Penyakit Hernia Hiatus terjadi ketika bagian perut memasuki rongga dada melalui lubang di diafragma. Biasanya, penyakit Hernia Hiatus tidak menunjukkan gejala yang benar - benar nyata. Para peneliti tidak yakin mengapa Hernia Hiratus berkembang, akan tetapi penyakit ini memang sangat umum terjadi, dan diperkirakan berdampak hingga 60% orang pada usia diatas 60 tahun.

Gejala utama dari Hernia Hiatus adalah gangguan pencernaan, makanan tertentu dan kebiasaan gaya hidup juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami gejala yang tidak nyaman. Kecuali seseorang memiliki Hernia yang sangat parah dan bermasalah, cara terbaik bagi mereka untuk mengurangi atau mencegah gejala tersebut adalah untuk membuat penyesuaian diet dan gaya hidup.

Makanan untuk menghindari Penyakit Hernia Hiatus, diantaranya:

Sayuran berdaun hijau.
Non atau rendah kandungan asam pada makanan akan mengurangi kemungkinan dan keparahan gejala Hernia Hiratus. Pilihan makanan terbaik untuk orang dengan Hernia hiatus adalah non-asam, minimal diproses terlebih dahulu, dan mengandung banyak serat.
Ada beberapa pengecualian bagi mereka yang memiliki intoleransi makanan. Eliminasi diet dapat membantu untuk perbaikan yang optimal.

Makanan yang aman untuk dimakan oleh penderita Hernia Hiratus, yaitu:

Sayuran berwarna hijau
Kacang dan kacang polong
Gandum utuh
Protein, termasuk tahu dan ikan
Kacang dan biji-bijian
Buah - buahan kecuali jeruk
Artichoke dan asparagus
Kayu manis
Jahe
Makanan dengan kandungan lemak rendah
Kapulaga
Ketumbar
Cuka sari apel
Teh non-berkafein, terutama teh hijau
Fermentasi atau makanan yang kaya probiotik (asam-menetralisir bakteri lambung) juga dapat membantu mengurangi gejala hernia hiatus.

Beberapa jenis makanan yang difermentasi meliputi:

Yogurt tanpa pemanis
Acar
Kimchi
Kefir
Quark
Sauerkraut
kombucha
Keju
Miso
Tahu
Tempe
Buttermilk

Penting untuk Anda catat dan ketahui bahwa mengkonsumsi gula bersama probiotik mungkin akan menjadi kontraproduktif, karena gula mendukung pertumbuhan mikroba perut yang menghancurkan dan mengkonsumsi probiotik.

Hal ini berarti bahwa probiotik seperti es krim, jus, yogurt, bubuk protein manis, dan gummies biasanya tidak menjadi sumber yang baik probiotik.

Aktivitas Dan Herbal Alami Untuk Penderita Hernia

1. Minyak Castor Seed

Sepanjang sejarah, minyak biji kastor telah digunakan untuk berbagai macam masalah kesehatan di bagian perut, karena dapat melapisi perut dalam lapisan tipis, sehingga mencegah terjadinya peradangan dan mendorong pencernaan yang tepat. Anda dapat menyiapkan paket minyak biji jarak dan menempatkannya di perut untuk menenangkan gejala menyakitkan hernia.

2. Jus lidah buaya

Sebagai bahan alami yang mengandung senyawa anti-inflamasi, tanaman lidah buaya sering dianjurkan untuk orang yang melakukan pengobatan penyakit Hernia. Lidah buaya dapat dikonsumsi setiap pagi dalam bentuk jus. Untuk mendapatkan hasil terbaik, lidah buaya dapat dimakan sebelum atau setelah makan.

3. Es Batu

Ketika Anda menderita hernia, sering terjadi peradangan, kemerahan, dan nyeri di perut atau pangkal paha. Meskipun ini mungkin bukan obat yang paling nyaman, mengompresnya dengan es batu langsung ke daerah yang terkena dapat menyebabkan kontraksi dan mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga mampu mengurangi dan menghilangkan rasa sakit yang ada.

4. Akar Jahe

Untuk mengurangi sakit perut dan menenangkan kondisi peradangan, salah satu pilihan yang efektif adalah mengkonsumsi akar jahe. Anda dapat mengkonsumsi obat ini dalam bentuk cair melalui jus jahe terkonsentrasi, atau Anda dapat dimakan secara mentah untuk memberikan perut Anda dorongan yang sehat dan mengurangi rasa sakit. Hal ini dapat melindungi perut dan kerongkongan dari penumpukan cairan lambung, yang dapat terjadi dalam kasus hernia. Anda juga dapat mengkonsumsi teh akar jahe dan meringankan rasa sakit dan peradangan.

5. Licorice

Penyakit Hernia dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan lambung dan kerongkongan, dan akar tanaman licorice telah lama dikenal sebagai stimulan penyembuhan untuk bagian tubuh ini. Mengkonsumsi teh licorice dapat dengan cepat merangsang pertumbuhan kembali jaringan yang rusak dan juga dapat meringankan rasa sakit dan peradangan, karena kandungan sifat analgesik yang terdapat didalamnya.

6. Menurunkan Berat Badan

Obesitas atau kelebihan berat badan adalah faktor risiko utama bagi pasien Hernia, dan juga dapat memperlambat proses penyembuhannya. Jika Anda menurunkan berat badan, maka tubuh Anda akan berada di bawah ketegangan fisik, postur Anda akan membaik, dan gejala Hernia mungkin akan menghilang secara alami. Anda juga harus makan makanan yang lebih sedikit, karena hal ini akan menempatkan sedikit tekanan pada perut Anda.

7. Mengubah Diet Anda

Makanan tertentu harus secara khusus dihindari jika Anda ingin mencegah atau mengobati penyakit Hernia. Makanan dengan cita rasa pedas dan asam akan sulit untuk dicerna dan harus dihindari. Makanan ini dapat lebih lanjut mengobat lapisan perut, sehingga lebih sulit untuk proses penyembuhan.

8. Bubuk Lada Hitam

Bubuk lada hitam sangat berguna dan bermanfaat lebih dari sekedar sebagai penyedap makanan saja. Lada hitam telah dikaitkan dengan masalah perut karena mampu menenangkan dan mengurangi peradangan pada usus. Hal ini juga dapat membantu untuk menekan asam refluks dan merangsang penyembuhan di bagian tubuh lainnya.

9. Mengurangi Stres

Salah satu faktor utama dalam pembentukan Hernia adalah stress dan kecemasan. Kelebihan hormon stres dalam tubuh dapat melemahkan organ tubuh dan menempatkan lebih banyak ketegangan pada sistem metabolisme tubuh Anda secara keseluruhan. Masalah perut dan asam refluks juga dapat dipengaruhi oleh stres, yang dapat memperburuk atau meningkatkan resiko Hernia. Kegiatan atau aktivitas yang dapat di lakukan untuk mengurangi stres adalah melakukan meditasi atau yoga.

10. Mengurangi Latihan Olahraga Berat

Salah satu penyebab utama dari timbulnya Hernia adalah latihan beban berat atau kelelahan saat mengangkat beban. Jika Anda telah mengalami hernia di masa lalu atau sering terlibat dalam latihan berat, mengurangi porsi latihan untuk sementara selama dalam pemulihan sangat dianjurkan. Ketegangan yang terjadi dalam latihan ini mirip dengan ketegangan selama proses buang air besar, yang mana juga dapat menyebabkan hernia, sehingga Anda perlu memastikan bahwa Anda minum cukup cairan dan makan serat yang cukup.

12. Jus Sayuran

Salah satu obat yang paling sederhana dan paling efektif untuk Hernia adalah segelas jus sayur, terutama yang dibuat dengan wortel, bayam, bawang, brokoli, dan Kale. Kandungan nutrisi yang padat dan sifat anti-inflamasi sayuran dapat menenangkan gejala yang terbakar dan menyakitkan dari Hernia tersebut. Menambahkan sedikit garam ke jus sayuran adalah salah satu cara yang bagus untuk meningkatkan efeknya.

Jika Penyakit Hernia yang serius tidak diobati dengan prosedur bedah yang tepat, selalu ada risiko komplikasi atau bahkan terjadinya kematian. Selalu menjaga kesehatan dan menjalankan pola hidup sehat akan menjauhkan kita dari resiko terkena penyakit Hernia tersebut.

referensi:

https://www.medicalnewstoday.com

https://www.organicfacts.net