Jenis Makanan Penyebab Jerawat

image via freepik

Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Pepatah lama mengatakan, "Anda adalah apa yang Anda makan". Dan pepatah ini tampaknya benar ketika kita berbicara tentang masalah jerawat. Seringkali orang yang tidak mengkonsumsi makanan sehat atau diet yang tidak memiliki jumlah kandungan vitamin dan mineral yang tepat sering menderita masalah jerawat.

Ingat, tubuh Anda harus sehat terlebih dahulu sebelum kulit Anda juga menjadi sehat, sehingga berusaha untuk makan diet seimbang, dan membiasakan diri dengan gaya hidup aktif untuk mendapatkan kulit tanpa noda, halus, dan bercahaya.

Jika Anda mengalami masalah dengan kulit, Anda tidak harus mengobatinya dengan menggunakan bahan kimia keras atau mengambil obat yang dapat mengganggu resep Anda yang lain, akan tetapi lihat terlebih dahulu nilai gizi diet Anda saat ini. Bekerja untuk memperbaiki kulit Anda dan melindungi diri dari jerawat dengan mengikuti pedoman berikut ini.

1. Hindari makanan berlemak, minyak, dan gula

Sering kali, mengkonsumsi makanan tinggi lemak, minyak, dan gula dapat merusak kulit Anda. Artinya tidak ada nilai tambahan untuk diet Anda dan justru dapat menyebabkan masalah lain yang terlihat dalam tubuh Anda, apa yang Anda makan langsung mempengaruhi kualitas kulit Anda.

Kebanyakan orang telah mengalami break out setelah makan makanan junk food atau makanan cepat saji, yang sebagian besar tinggi akan kandungan lemak, gula, karbohidrat, dan minyak. Dalam rangka untuk berhenti mengkonsumsi makanan yang tidak sehat ini, maka mulai mengganti item dalam diet Anda dengan makanan yang alami dan sehat sangat di perlukan.

2. Hindari Kesalahpahaman Yang Sudah Menjadi Rahasia Umum

Banyak orang yang selama ini mengalami kesalahpahaman bahwa makan makanan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi jerawat mereka. Makanan yang paling populer untuk disalahkan atas masalah gangguan pada kulit tersebut adalah cokelat.

Pecinta makanan cokelat akan sangat senang dalam mencatat bahwa tidak ada satu jenis makanan tertentu, termasuk cokelat yang benar - benar telah terbukti dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat pada seseorang. Namun demikian, Anda harus berhati - hati dan membatasi konsumsi cokelat Anda secara bijak, karena itu pasti dapat mempengaruhi kualitas penampilan kulit Anda, meskipun satu item tertentu bisa saja tidak memicu munculnya masalah pada kulit termasuk jerawat ini.

image via freepik

3. Mencoba Makanan Organik

Ketika mencari cara atau metode untuk mengubah diet Anda menjadi lebih baik, mengurus semua yang berkaitan dengan makanan termasuk kesegarannya dan memasukkan makanan sehat tersebut ke dalam gaya hidup baru Anda sangat diperlukan.

Banyak orang yang telah menemukan keberhasilan besar dalam menggabungkan makanan organik ke dalam diet mereka, karena item ini memiliki kandungan bahan kimia tambahan yang sangat sedikit, bahan pengawet, atau potensi racun yang dapat mempengaruhi tubuh dan kulit Anda.

Selanjutnya, struktur diet Anda sekitar buah-buahan segar dan sayuran, sebagian besar yang mengandung vitamin yang diperlukan dan secara positif mampu mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Juga, Anda mungkin ingin menghindari makan produk daging yang memiliki kandungan lemak tinggi, karena lemak dapat dengan cepat disimpan dalam sistem pencernaan Anda, dan penguraiannya berlangsung lama.

4. Pertimbangkan Suplemen Vitamin Dan Mineral

Banyak orang tidak menerima dosis yang dianjurkan sehari-hari baik berupa vitamin atau mineral dalam diet mereka. Untuk alasan ini, Anda harus melihat ke dalam termasuk suplemen dalam rejimen kesehatan harian Anda. Ingat, sebelum mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen apapun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kepercayaan Anda untuk memastikan dosis yang tepat dan obat tersebut tidak akan berdampak negatif dengan resep Anda saat ini.

Juga, Anda mungkin ingin menemukan multi-vitamin padat yang ditentukan untuk jenis kelamin, usia, atau tingkat aktivitas. Pastikan untuk mencari suplemen yang mencakup vitamin E, vitamin yang diperlukan ketika datang ke kesehatan kulit Anda.

5. Hindari Dehidrasi Pada Tubuh Anda

Kecuali Anda minum air putih yang cukup setiap hari, maka Anda tidak akan mengalami dehidrasi. Kebanyakan orang tidak terhidrasi dengan baik dan kulitnya dengan menggunakan lotion kulit . Jika Anda menemukan kulit Anda yang terlihat membosankan, Ashy, bersisik, gatal, atau terlalu kering, itu artinya Anda tidak minum cukup air putih sehingga tidak mendapatkan manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Kulit akan terlihat segar dan bercahaya, sehingga Anda harus minum untuk mendapatkan hal tersebut. Juga, minum air putih dalam jumlah yang tepat air setiap hari akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Hindari minum soda atau minuman olahraga yang manis, karena di dalamnya telah ditambahkan dengan natrium dan gula sehingga justru dapat merugikan gaya hidup sehat Anda.

Dengan mengikuti panduan di atas, Anda dapat secara aktif bekerja untuk menjaga kulit tampak sehat yang bebas dari jerawat. Jika Anda menemukan diri Anda menderita jerawat atau kondisi kulit lainnya, fokus ke dalam dan bukan mengolesi kulit Anda dengan krim yang berpotensi membahayakan kulit Anda atau lotion yang dapat menyebabkan hal buruk lainnya. Dengan makan diet yang tepat, maka Anda akan memastikan kalau kulit Anda sehat seperti yang Anda harapkan.

Silahkan membaca artikel - artikel menarik lainnya di blog ini untuk mendapatkan pengetahuan yang lebih banyak tentang kesehatan.