Memerangi Obesitas Untuk Hari Tua Yang Tetap Sehat

image via freepik

Menjadi lebih berat akan menyakiti Anda, jika Anda membiarkannya dan tidak melakukan sesuatu tentang hal itu. Hal ini tidak baik untuk menjadi lebih berat, obesitas dapat menyebabkan kerusakan tubuh Anda.

Apa ada sesuatu yang bisa terjadi padaku jika kelebihan berat badan?

Jika Anda lebih berat ada banyak hal yang dapat terjadi pada Anda. Obesitas bertanggung jawab untuk serangan jantung. Obesitas adalah di belakang apnea tidur, stroke, diabetes dan sebagainya. Ketika seseorang kelebihan berat badan, mereka sering terluka sepanjang waktu.

Terkadang itu membuat sulit untuk napas. Obesitas menyebabkan jantung bekerja lebih keras. Anda mungkin memiliki waktu yang sulit berjalan di lantai. Obesitas dapat membuat Anda merasa tertekan dan tidak ingin pergi ke mana pun atau melakukan apa pun. Menjadi lebih berat adalah buruk pada kesehatan Anda.

Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri?

Anda memiliki beberapa pilihan, namun yang pertama adalah untuk mendapatkan kemauan untuk mengambil kendali dari tubuh Anda. Langkah berikutnya adalah untuk mulai makan makanan yang tepat, mendapatkan beberapa latihan dan sebagainya.

Jika Anda dapat berolahraga seperti Anda ingin yang besar, mengambil lambat dan melakukan sedikit pada suatu waktu. Jangan berlebihan. Jika Anda lebih dari bekerja tubuh Anda, tubuh akan membiarkan Anda tahu. Obesitas mencegah banyak dari tetap aktif. Sebuah emosi orang dan keadaan mental dipengaruhi oleh obesitas, karena Anda mulai berpikir saya tidak ingin melakukan apa-apa.

Anda harus melakukan sesuatu. Keluar dari rumah dan mengambil dalam film. Mungkin Anda bisa mengunjungi beberapa teman yang belum Anda lihat di awhile. Semakin aktif Anda, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang Anda dan mungkin Anda akan kehilangan beberapa berat badan.

Anda perlu pergi melihat dokter keluarga Anda untuk melihat apakah yang OK untuk melakukan hal ini sebelum Anda mulai. Dokter keluarga Anda mungkin memberi Anda Diet untuk pergi oleh dan mungkin merekomendasikan latihan yang akan menguntungkan Anda.

Apa yang harus saya makan?

Saya tidak bisa memberi tahu Anda apa yang harus dimakan. Namun saya dapat memberikan beberapa petunjuk. Daripada menggoreng makanan Anda, panggang. Baking daging, sayuran, dan sebagainya akan membantu CUTBACK grease.

Baking akan membantu menguras lemak dari makanan daripada jika Anda digoreng makanan. Makanan goreng berarti lemak, lemak, dan dapat membahayakan jantung Anda. Makan tiga kali sehari sarapan, Makan Siang, dan makan malam.

Makan banyak sayuran mentah, dan salad. Jika Anda menikmati cokelat atau permen, menemukan pengganti. Yogurt mungkin menawarkan rasa baru serta mengurangi risiko Anda, terutama jika Anda memilih kelompok bebas lemak.

Cobalah untuk menjauh dari makanan cepat saji. Makanan cepat saji memiliki obesitas tertulis di seluruh menu. Serangan jantung mengikuti. Jika Anda menikmati makan di luar, kemudian menemukan keluarga yang dimiliki Restoran, karena keluarga akan menyajikan hidangan sehat. Ketika Anda duduk untuk makan di rumah, Hindari makan di depan televisi. Anda harus menghindari detik juga.

Menjadi lebih berat keras pada Anda baik secara mental dan fisik. Jika Anda memiliki, akan kekuatan kemudian mencoba untuk menurunkan berat badan? Mulai dengan mengambil lambat. Jangan seperti seekor babi liar karena itu hanya akan membuat ras jantung Anda.

Anda perlu mempelajari batas Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mengendalikan kesehatan Anda. Jika Anda merasa masih terlalu sulit untuk menurunkan berat badan maka mungkin Anda harus melihat apakah ada kelompok dukungan lokal di sekitar sehingga Anda dapat bergabung dan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.

Anda mungkin ingin tinggal jauh dari orang yang tidak memberikan dukungan. Anda akan perlu mengangkat tidak mengecewakan.