Kandungan, Khasiat Buah Dan Biji Alpukat - Salah Satunya Untuk Obat Diabetes

Buah Alpukat adalah termasuk salah satu buah yang cukup populer di kalangan masyarakat. Buah Alpukat mempunyai nama latin "Persea Americana". Buah Alpukat adalah buah endemik yang tumbuh di Meksiko dan kawasan Amerika Tengah. Di negara - negara tersebut buah Alpukat banyak di tanam dan di budidayakan sebagai tanaman yang di tanam di pekarangan rumah.

Di Indonesia sendiri, buah Alpukat biasanya di konsumsi oleh masyarakat sebagai minuman, seperti di buat jus atau mencampurnya dengan buah - buah yang lain seperti pepaya, nanas, strawberry, buah naga dan lain - lain sehingga menjadi es buah atau sop buah.

Menurut beberapa hasil study yang banyak di publikasikan oleh Department of Nutritional Sciences, Pensylvania State University, seperti di lansir oleh halaman detik.com, bahwa berdasarkan riset yang di lakukan kepada 45 orang pengidap obesitas, hasilnya mampu menurunkan tekanan darah sebesar 13,5 mm/Hg dengan cara menambahkan buah Alpukat pada makanan yang mereka makan satu buah per hari.

Menurut para peneliti tersebut, mengkonsumsi buah Alpukat secara rutin akan mampu menjaga efektifitas insulin dalam tubuh, dimana hal tersebut sangat baik untuk para penderita penyakit diabetes tipe 2 dan juga untuk penderita yang termasuk kedalam golongan pradiabetes.

KANDUNGAN, KHASIAT BUAH DAN BIJI ALPUKAT

1. Kandungan Buah Alpukat

Kandungan zat - zat yang ada pada buah Alpukat, antara lain :

Zat Protein
Lemak bermanfaat
Zat Lutein
Zat Karotenoid
Zat anti - Inflamasi
Vitamin dan Mineral
Zat Natrium
Zinc

Dan berikut ini adalah manfaat dari buah Alpukat, antara lain :

a. Anti Penyakit Kanker

Kandungan zat antioksidan dan polynutrients nya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Zat antioksidan dan polynutrients bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh kita serta mampu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel-sel yang dapat menjadi pemicu penyakit Kanker.

b. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

c. Kaya Serat

Buah Alpukat banyak mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga pencernaan kita, sehinga buang air besar menjadi lancar dan teratur.

d. Menyehatkan Tulang

Kandungan zat yang terdapat pada buah Alpukat dapat meredakan nyeri arthritis.

e. Zat Besi (Zinc)

Buah Alpukat memiliki kandungan zat besi yang bisa meningkatkan aliran oksigen untuk menjaga kulit tetap cerah.

f. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah

Berdasarkan pada penelitian yang di lakukan terhadap para penderita kolesterol yang jumlah LDL nya tingginmenunjukkan penurunan kadar kolesterol dalam darah sebesar 17 persen.

g. Penambah Vitamin Dan Mineral

Buah Alpukat mengandung vitamin B-kompleks yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung aliran darah yang sehat. Selain itu kandungan vitamin C yang ada pada Alpukat akan membuat kulit menjadi halus, tulang menjadi kuat dan sistem kekebalan tubuh meningkat.

Kandungan Biji Alpukat

Berikut ini adalah kandungan zat yang terdapat pada biji Alpukat antara lain :

Antioksidan, di mana biji Alpukat ternyata menyimpan sebanyak 70% zat antioksidan di bandingkan dengan daging buah dan kulitnya.
Serat larut, hal ini berdasarkan hasil riset dari Dr. Tom Wu, N.M.D., yang mana Beliau adalah seorang dokter yang pernah meraih penghargaan dari PBB dan American Cancer Society, yang menyatakan bahwa kandungan serat larut dalam biji Alpukat diketahui lebih banyak dibandingkan dengan kandungan serat larut pada oatmeal. Serat larut sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung karena membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Potassium, California Avocado Society dalam sebuah artikelnya pernah melansir bahwa biji Alpukat memiliki kandungan zat Potassium yang sangat tinggi. Kandungan Potassium ini di ketahui lebih tinggi pada buah Alpukat yang belum terlalu matang, dan kadar potassiumnya akan semakin menurun pada buah yang sudah matang..Selain itu biji Alpukat juga diketahui mengandung fosfor yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Khasiat Biji Alpukat

Biji Alpukat sangat berkhasiat untuk menormalkan kadar gula dalam darah, sehingga sangat baik untuk penderita penyakit diabetes.

Berikut ini adalah cara membuat ramuannya, yaitu :

Biji Alpukat di bakar hingga kering dan berwarna kecoklatan.
Biarkan menjadi dingin.
Setelah itu, potong - potong biji Alpukat berbentuk seperti dadu menjadi 8 potongan.
Rebus hasil potongan tersebut bersama 2 gelas air hingga mendidih sehingga tersisa hanya tinggal segelas saja.
Kemudian saring air rebusan tersebut, dan ramuan tersebut siap untuk di minum.

Sangat di sarankan untuk Anda agar meminumnya ketika hendak tidur malam.

Demikianlah artikel tentang Kandungan, Khasiat Buah Dan Biji Alpukat, semoga bisa menjadi referensi untuk Anda.

referensi : fimela.com, broyukbaca.blogspot.com