Pentingnya Kebugaran Jasmani Bagi Kesehatan

image : pixabay

Manfaat dari Pentingnya Kebugaran Jasmani Bagi Kesehatan bisa anda baca pada artikel menarik berikut ini.

Badan yang sehat dan tubuh yang bugar merupakan dambaan setiap orang. Berbagai macam usaha dan upaya di lakukan untuk mendapatkan kebugaran tubuh, misalnya dengan berolahraga secara rutin, beristirahat cukup dan makan makanan yang sehat dan menyehatkan.

Salah satu upaya yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita secara alami adalah dengan cara berolahraga dan melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur. Dengan pola latihan yang teratur maka otot - otot di tubuh kita akan semakin kuat, tulang dan persendian tubuh kita juga akan semakin kuat dan yang terakhir yang tidak kalah pentingnya adalah terjaganya penampilan fisik tubuh kita.

Baca juga : Manfaat Penting Aktivitas Fisik Untuk Menjaga Kesehatan Dan Mencegah Penyakit

Beberapa contoh manfaat dari kebugaran tubuh antara lain :

1. Mampu meningkatkan stamina dan kekuatan sehingga tubuh kita menjadi lebih energik.

2. Meningkatkan sirkulasi peredaran darah dalam tubuh kita dan melatih kerja jantung.

3. Mengurangi resiko timbulnya obesitas karena jarang berolahraga.

4. Mencegah terjadinya penyakit jantung.

5. Menurunkan tensi tekanan darah tinggi.

6. Menurunkan dan mengatasi perasaan depresi.

7. Meningkatkan energi tubuh sehingga kita menjadi semangat ketika bekerja.

8. Menghindarkan terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh kita.

"Jasmani Yang Sehat Dan Bugar Akan Membuat Kita Selalu Bersemangat Dalam Menjalankan Aktifitas Dan Kegiatan Sehari - hari"

Selain dari delapan manfaat kebugaran tubuh di atas masih banyak manfaat - manfaat yang di dapatkan dari olahraga. Oleh karena itu kita seyogyannya rajin dan jangan malas berolahraga.  Kita bisa memulainya dari hal - hal yang ringan dan tanpa mengeluarkan biaya, misalnya dengan kegiatan jogging di kompleks rumah atau sekedar jalan - jalan di pagi hari di sekeliling kompleks perumahan. 

Kesegaran dan kebugaran jasmani seseorang akan berbanding lurus dengan kemampuannya dalam menjalankan tugas sehari - hari. Semakin bugar kondisi tubuh seseorang maka produktivitasnya dalam bekerja juga akan meningkat.

Agar kebugaran jasmani kita tetap terjaga maka pola latihan fisik dan olahraga kita juga harus teratur. Tidak perlu olahraga yang berat dan memerlukan fisik yang prima karena kita bukanlah seorang atlit sungguhan. Cukup memulai dengan hal - hal yang ringan saja dulu seperti yang sudah saya uraikan di atas.

Rasanya juga akan terasa percuma saja ketika misalnya di satu hari kita berolahraga yang berat dan waktu yang lama tetapi kemudian hari - hari berikutnya kita malas dan tidak berolahraga lagi. Bukan sehat yang kita dapatkan malah kecapean dan sakit yang akan menimpa kita. Jadi berlatihlah dan berolahraga sesuai dengan kemampuan fisik kita. Tidak usah memaksakan diri untuk berolahraga secara berlebihan karena justru akan membuat kita sakit.

Akan lebih baik mulai dari yang kecil dan ringan tetapi teratur dan berkesinambungan, itu yang justru bisa meningkatkan tingkat kebugaran jasmani kita. 

Dalam artikel - artikel saya selanjutnya nanti akan coba saya ulas mengenai pola latihan ringan yang bisa meningkatkan kebugaran jasmaniah dan tubuh.

Demikianlah sekelumit artikel tentang manfaat kebugaran tubuh bagi kesehatan, semoga berguna dan bermanfaat untuk anda.

Berbagi :